白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性做(zuò)些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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