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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位(wè张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛i)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中心。

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